Mgr. Tereza Beránková, Ph.D.

Pohyb je pro mě nedílnou součástí života. Postupně jsem s radostí vyzkoušela spoustu různých sportů, ale zásadním obdobím byl pro mě dlouhodobý pobyt v USA, kde jsem se v roce 2006 seznámila s jógou. Praktikování jógy mi do života vneslo příjemné zklidnění a také skvělý pocit z dobré kondice. A protože jóga je cesta k poznání, stále se učím, poznávám nové osobnosti, které mě obohacují a motivují, stále objevuji nové věci nejenom okolo sebe, ale i v sobě. Každá odpověď s sebou nese další otázky a cesta nekončí. Po několika letech praxe jako instruktorka lekcí Body and Mind jsem začala hledat způsoby, jak zpřístupnit cvičení a ušít ho na míru i klientům, kteří trpí nejrůznějšími problémy s pohybovým ústrojím. Díky tomu jsem se dostala k metodě dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) dle prof. Koláře a absolvovala celou sérii kurzů pro trenéry. Propojení jógy s poznatky moderní fyzioterapie mě v praxi neskutečně posunulo a otevřelo opět nové obzory tréninku i možnosti dalšího rozvoje. Doplnila jsem si vzdělání o úvod do fyzioterapie a začala dělat diagnostiku pohybového aparátu v Balance Clubu Brumlovka. Tím jsem se dostala ke skvělému týmu trenérů a naskytla se mi možnost dál vzdělávat i v oblasti silového tréninku. Konečně mám pocit, že se mi vše propojilo. Abychom si totiž mohli užívat života i ve vyšším věku ve zdraví, je potřeba udržovat flexibilitu a mindfulness, což nám dává jóga, trénovat mozek a optimalizovat svůj pohybový vzor (DNS) a hlavně udržovat svoji svalovou hmotu (a tím i kostní hmotu), sílu a výbušnost. V současné době mě tedy ohromně baví kombinovat prvky jógy a DNS se zařazením síly a kondičního tréninku dle možností klientů a dostupného vybavení a pomůcek. Teď s radostí vidím výsledky své práce a práce klientů. Největší inspirací je mi totiž právě společná interakce při vedení skupinových i individuálních tréninků a největší odměnou radost z výsledků a lepší kvality života. 

Mé zaměření:

• Diagnostika pohybového aparátu
• Optimalizace pohybových vzorců a dechového stereoptypu
• Posílení hlubokého stabilizačního systému
• Centrace klubů a optimální technika cvičení s vlastní vahou i s pomůckami
• Mobilita, fasciální terapie
• Vytrvalostní trénink
• Coaching v oblasti zdravého životního stylu, výživy a laskavého přístupu

Co nabízím:

• lekce jógy různých stylů
• lekce zdravotního cvičení a dynamické neuromuskulární stabilizace
• fyzio fitness - silově-koordinační trénink na základě DNS
• cvičení pro těhotné
• konzultace v oblasti výživy a zdravého životního stylu

V současné době se můžeme potkat v krásném Balance Club Brumlovka nebo v tělocvičně ZŠ Mendíků v Praze 4. Velmi ráda spolupracuji s rehabilitačními Centry komplexní péče Sámova a Roseta, kde vedu skupinové lekce jógy a fyzio fitness.